{"product_id":"marjolaine","title":"مرددوش (البردقوش)","description":"\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالرئيسية\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالتغذية السليمة\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد البردقوش وقيمته الغذائية\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد البردقوش وقيمته الغذائية\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eواتس ابشاركغرد\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد البردقوش متعددة، إلا أنه لا يناسب بعض الفئات وقد يعرضها للخطر. تعرف على ذلك والمزيد من المقال الآتي.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفلنتعرف في ما يأتي على فوائد البردقوش  (Marjoram) أو المردقوش أو ما يعرف بالزعتر البري، ومعلومات هامة أخرى عنه. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد البردقوش\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالبردقوش هو أحد النباتات العطرية التي تنتمي لفصيلة النعناع، ويتواجد بكثرة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، وقد استخدم بشكل موسع منذ القدم في طب الأعشاب والطب البديل.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتستخدم أوراق البردقوش جافة أو طازجة أو حتى المسحوقة، كما يمكن استخراج الزيت منها، وعادًة تستخدم أوراق البردقوش على شكل توابل لإعطاء نكهة للطعام، ولتحسين مذاقه كإضافته للسلطات والصلصات وتتبيل اللحوم.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eأطلق على البردقوش العديد من المسميات، مثل: المردقوش، والزعتر البري.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتتمثل فوائد البردقوش في ما يأتي:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتعزيز صحة المبايض لدى النساء\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتكمن فوائد البردقوش للنساء أنه قد يساعد البردقوش في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الذي هو وهو اضطراب هرموني يترافق مع أعراض، مثل: عدم انتظام الدورة الشهرية، وحب الشباب،  فقد وجدت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن شاي البردقوش حسّن مستوى الهرمونات لديهن وحساسية الأنسولين، وقد وجدت دراسة أخرى أن البردقوش أدى إلى انخفاض معنوي في وزن المبايض ومستويات الإستراديول.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالمساعدة على الحمل\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eإذا كنت تحاولين الحمل، فقد تكون هذه العشبة هي العلاج الذهبي، في حين أنه ليس بديلًا لنمط حياة صحي ولم يثبت أنه يعكس العقم، لكنه بالتأكيد يمكن أن يعزز فرصك في الحمل سواء قمت بدمجه في الوصفات، أو شربه كشاي أو استخدامه في زيت عطري، فقد تبين أن البردقوش يساعد في زيادة فرصة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمكافحة الالتهابات\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتمتلك عشبة البردقوش خصائص مضادة للالتهابات، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، مثل: كارفاكرول (Carvacrol)، ومضادات الأكسدة غالبًا تحارب الجذور الحرة؛ مما يمنع تلف الخلايا، ويحميها من الالتهابات والأورام.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتخفيف حدة نزلات البرد وأمراض الشتاء\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتخفيف حدة نزلات البرد أحد فوائد البردقوش التي قد تتحقق بشرب مغلي أوراق البردقوش دور كبير في علاج وتخفيف أعراض أمراض البرد ونزلاته، والإنفلونزا.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eكما له دور في مكافحة التهابات الحلق، والبلعوم، والسعال، وسيلان الأنف، والتخفيف منها.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتعزيز صحة الجهاز الهضمي\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eوجد أن البردقوش يعزز من إفراز الأنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي، ويساعد على الهضم، كما يحسن من الشهية، ويخفف من تقلصات المعدة، ويساهم في علاج المغص.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eكما ثبت دوره في التخفيف من قرحة المعدة، ويتم شرب مغلي البردقوش لتحقيق هذه الفوائد.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eإن أحد فوائد البردقوش للنساء هو قدرته على تنظيم الدورة الشهرية، فهو يعمل على الآتي:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eيُحفز تدفق الطمث.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eيُساهم في إعادة التنظيم الهرموني عند النساء غير الحوامل.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمحاربة العدوى البكتيرية\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eوُجد أن البردقوش له أثر فعال في محاربة العدوى البكتيرية، كما ظهر أنه علاج جيد لالتهابات المسالك البولية، ويتم ذلك بتناول كميات قليلة جدًا من زيت البردقوش.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eيدعم صحة البشرة والجلد\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eيشتهر زيت البردقوش بقدرته على موازنة الهرمونات؛ وبالتالي تحسين صحة الجلد، حيث يعمل الزيت على تهدئة البشرة ومنع ظهور الحبوب المرتبطة بالهرمونات من خلال تنظيم إنتاج الجسم للدهون، وتشمل أبرز الفوائد:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمنع التجاعيد: من المعروف أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيت البردقوش يساعد في منع تجاعيد الوجه، وعلاج البشرة المعرضة لحب الشباب.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتوازن لون البشرة: يحتوي البردقوش على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، كما أن لديها القدرة على تبييض البشرة، والمساعدة على تحسين لون البشرة الباهت.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد أخرى للبردقوش\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمن فوائد البردقوش الأخرى ما يأتي:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eعلاج الأرق، والصداع، والشقيقة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eتخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eعلاج تقلبات المزاج، والاكتئاب.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eعلاج آلام الظهر، والعضلات، والأعصاب.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالقيمة الغذائية للبردقوش\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد البردقوش للجسم ولعلاج الأمراض كثيرة، ويعود هذا لمحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eحيث تعد أوراقه مصدرًا غنيًا بكل من فيتامين أ (Vitamin A)، وفيتامين ك (Vitamin K)، والفولات، بحث يحتوي كل 100 غرام منه على القيم الغذائية الآتية:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالقيم الغذائية ما تحتويه ملعقة من مسحوق البردقوش الجاف\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالكربوهيدرات 3.63 غرام.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالبروتينات 13.0 غرام.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالدهون 5.4 غرام.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالألياف الغذائية 40 غرام.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمحاذير تناول البردقوش\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفوائد البردقوش المتعددة قد تتحقق إن تم استخدام البردقوش باعتدال، إلا أنه قد يشكل خطرًا على بعض الفئات والحالات، حيث إن المعلومات الموجودة غير كافية حول آثاره الجانبية، وما زالت الدراسات قائمة لإثبات ذلك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالحالات التي يفضل تجنب تناول البردقوش هي الآتي:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالحامل والمرضعة، حيث لم تثبت المخاطر والآثار الجانبية التي قد تنتج عند استهلاكه من المرضعة والحامل في بداية الحمل، فقد يشكل خطر عليهم.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالأطفال، حيث لم تثبت مخاطر تناوله عند الأطفال حتى الآن.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمن يعانون من اضطرابات ومشاكل في تخثر الدم وما بعد العمليات الجراحية، إذ أن البردقوش يعمل كمميع للدم بسبب احتوائه على نسب عالية من فيتامين ك.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالذين يعانون من انخفاض في دقات القلب.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eمرضى السكري، وذلك لعدم معرفة تأثير البردقوش على مستويات السكر في الدم.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eالمصابون بانسداد الأمعاء أو قرحة المعدة، إذ يعمل البردقوش على تعزيز إفرازات الجهاز الهضمي والأنزيمات، مما قد يزيد المشكلة سوءًا.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفي حالات الحساسية من أحد التوابل أو الأعشاب مثل النعناع أو الميرمية أو الزعتر أو الريحان.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eفي حالة تهيج الجلد أو العيون عند تطبيق أوراق البردقوش الطازج مباشرة عليها.\u003c\/p\u003e","brand":"AL Mansour ","offers":[{"title":"50g","offer_id":42871991894052,"sku":null,"price":10.0,"currency_code":"MAD","in_stock":true},{"title":"100g","offer_id":42871992614948,"sku":null,"price":15.0,"currency_code":"MAD","in_stock":true},{"title":"250g","offer_id":42871993466916,"sku":null,"price":30.0,"currency_code":"MAD","in_stock":true},{"title":"500g","offer_id":42871993827364,"sku":null,"price":60.0,"currency_code":"MAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0752\/7920\/4388\/files\/rn-image_picker_lib_temp_b5f24dc7-4618-4826-a919-f895ae134327.jpg?v=1769616720","url":"https:\/\/almansourbio.com\/en\/products\/marjolaine","provider":"AL Mansour ","version":"1.0","type":"link"}