الماكا Maca

الماكا هي نبتة جذرية موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية، وهي قريبة من القرنبيط والبروكلي، وتستخدم في الغالب كمسحوق من جذورها. تُعرف أيضًا بـ الجينسينغ البيروفي وتُنسب إليها فوائد مثل زيادة الطاقة، وتحسين المزاج، ودعم الصحة الجنسية والخصوبة، وتنظيم الهرمونات. ما هي الماكا؟ النبات: هي نبتة جذرية تنمو في المناطق المرتفعة في جبال الأنديز ببيرو، وتتحمل الظروف المناخية القاسية.الجزء المستخدم: الجزء الرئيسي الذي يؤكل ويستخدم هو جذرها.الشكل الشائع: تتوفر عادةً مجففة ومطحونة. الفوائد المحتملة زيادة الطاقة والقدرة على التحمل: يُعتقد أنها تمنح الجسم طاقة وتساعد في تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل والذاكرة.الصحة الجنسية والخصوبة: يُقال إنها تساعد في تحسين الرغبة الجنسية، وتعالج ضعف الانتصاب، وتُحسن الخصوبة، وقد تؤثر على هرمون التستوستيرون.تنظيم الهرمونات: يُعتقد أنها تساعد في تنظيم مستويات هرمون الأستروجين لدى النساء وتخفيف أعراض انقطاع الطمث، حسب سبل النحل.المزاج: قد تساهم مركبات الفلافونويد الموجودة فيها في تحسين المزاج وتقليل القلق، وفقًا لـ ويب طب.مضادات الأكسدة: غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار. اعتبارات هامة استشارة الطبيب: ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام الماكا، خاصة إذا كنتِ حاملًا أو مرضعًا أو تعاني من حالة طبية أو تتناول أدوية.جرعة الاستخدام: تختلف الجرعة حسب المنتج والغرض، وقد تتراوح بين \(1500-3000\) مجم من مسحوق الماكا المجفف مرتين يومياً، كما ورد في iHerb.مخاوف محتملة: تُشير بعض المصادر إلى أن تناول الماكا قد يعرضك لمستويات من الرصاص، لذا يجب توخي الحذر واتباع الإرشادات، حسب iHerb